一、测试指标及分值
| 指标 | 基本形态 | 基本技术 | 专项技术 | 综合能力 |
| 身高 | 健美操自编动作组合 啦啦操自编动作组合 | 难度动作 | 健美操自编成套动作 啦啦操自编成套动作 | |
| 体重 | ||||
| 形象 | ||||
| 分值 | 10分 | 30分 | 30分 | 30分 |
（一）基本形态（共10分）
1.身高
①测试方法：用身高架测定身高。
②成绩评定：2.5分起评，实行减分制。男子身高170cm—185cm之间不扣分，超出或不足者，每1cm减去0.1分；女子身高160cm—175cm之间不扣分，超出或不足者，每1cm减去0.1分。
2.体重
①测试方法：用体重计测量。
②成绩评定：2.5分起评，实行减分制。男子体重在60kg—75kg之间不扣分，超出或不足者，每1kg减0.1分；女子体重在45kg—60g之间不扣分，超出或不足者，每1kg减0.1分。
3.形象
①测试方法：目测，要求五官端正，身材比例匀称。
②成绩评定：5分起评，实行减分制。根据考生的身材比例、形象、气质等情况进行评分。
（二）基本技术（共30分，健美操与啦啦操任选一项）
1.健美操自编动作组合
①测试要求：自编动作组合，以竞技健美操操化动作为主，并配合适当的难度动作，充分展示考生的协调性、节奏感、基本姿态、身体控制能力等。时间为40—50秒钟，音乐自备。
②成绩评定：30分起评，实行减分制。由4名考评员进行独立评分，去掉最高分与最低分后，取平均成绩为最后得分。
2.啦啦操自编动作组合
①测试要求：自编动作组合，以啦啦操特色动作为主，配合适当的难度动作，充分展示考生的协调性、节奏感、基本姿态、身体控制能力等。时间为40—50秒钟，音乐自备。
②成绩评定：30分起评，实行减分制。由4名考评员进行独立评分，去掉最高分与最低分后，取平均成绩为最后得分。
（三）专项技术（共30分，健美操与啦啦操任选一项）
1.健美操难度动作考核
①测试方法：在“2005—2008FIG竞技健美操规则难度表”中任选6个难度完成，四类难度动作中每类至少展示一个难度动作，不得缺类。
②成绩评定：共30分，每个难度5分。根据难度表规定，难度系数在0.5及以上的难度，起评分按5分计算；难度系数为0.4的难度，起评分按5分*0.8=4计算；难度系数为0.3的难度，起评分按5分*0.6=3分计算，依次类推。四名考评员根据考生的完成情况独立评分，去掉最高分与最低分后，取平均成绩为最后得分。
2.啦啦操难度动作考核
（1）左右腿纵劈叉
①测试方法：在地毯或地板上劈叉，两臂侧平举。
②成绩评定：5分起评，实行减分制。测量裆与地面的最近距离。5厘米（包括5厘米）以内不扣分，每增加1厘米扣0.1分，左右腿纵劈叉扣分相加为总扣分。
（2）搬腿平衡（前、侧、后腿任选）
①测试方法：任选一侧腿，搬腿平衡保持3秒以上。
②成绩评定：5分起评，实行减分制。四名考评员根据考生的完成情况独立评分，去掉最高分与最低分后，取平均成绩为最后得分。
（3）跳步类难度
①测试方法：任选两个跳步类难度动作。
②成绩评定：每个跳步动作均为5分起评，实行减分制。四名考评员根据考生的完成情况独立评分，去掉最高分与最低分后，取平均成绩为最后得分。
（4）翻腾动作
①测试方法：任选两个翻腾动作。
②成绩评定：每个翻腾动作均为5分起评，实行减分制。四名考评员根据考生的完成情况独立评分，去掉最高分与最低分后，取平均成绩为最后得分。
（四）综合能力（共30分，健美操与啦啦操任选一项）
1.健美操：自编竞技健美操成套动作
①测试方法：根据竞技健美操规则自编成套，成套动作时间为1分45秒+5秒，音乐自备。
②成绩评定：成套动作30分起评，由四名考评员按评分规则要求进行评分，去掉最高与最低分后，取平均成绩为最后得分。
2.啦啦操：自编啦啦操成套动作
①测试方法：根据啦啦操竞赛规则自编成套，舞蹈类啦啦操或技巧类啦啦操任选，成套动作时间为1分45秒+5秒，音乐自备。
②成绩评定：成套动作30分起评，由四名考评员按评分规则要求进行评分，去掉最高与最低分后，取平均成绩为最后得分。
三、说明
1.要求考生必须穿紧身服或比赛服；
2.自编成套动作所用音乐由考生自备CD盘，并且CD盘上仅有本次考试所用音乐。考试中如发生CD盘音质不清等问题，一律由考生本人负责。
